ほのか整骨院は千里山を元気にします(^_^)v

昨日から院をやっておりますが、やはり皆様方、年末年始にやや無理をされた方も多かったようで…
まず当院ご来院患者さんで負傷の多かったのは、肩関節

大掃除で重い荷物を運んだり、高い所を掃除したりで…

肩関節はほとんど筋肉依存の関節ですから保護し過ぎで動かさずにいると筋肉が固まったてよけい動かす時に痛みが強まったりして…悪循環
痛みが落ち着いたら冷やさないようにして、できる限り大きく肩を回して下さいませ！
当院患者さんにもそのように指導しております。
肩を回します時は肘は伸ばして出来るだけ両耳に近づくように！
最悪のケースは五十肩などに移行しますよ

次はやはり腰！
負傷直後に風呂で温め過ぎて、ほんまの寝正月だったとか…
お気の毒です
また、今年も時間を見つけ書き込みして行きますので！
よろしくお願い致します